GYROKINESIS

Présentation

La GYROKINESIS® dynamise et rééduque le corps afin d’acquérir fluidité, détente et force de ce dernier. En GYROKINESIS®, la mobilité de la colonne vertébrale est essentielle. Grâce à une respiration contrôlée, la GYROKINESIS®permet une décongestion des articulations, un réalignement du canal des énergies et un renforcement du chi.

Juliu Horvath, d’origine hongroise et ancien danseur à New York s’est longtemps battu contre des blessures et douleurs chroniques. Cette lutte a donné naissance dans les années 80 à une nouvelle méthode : la Gyrotonique. La GYROKINESIS® en est un composant.

La GYROKINESIS® est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuromusculaire dérivé du yoga et du tai-chi. Cette technique se pratique en groupe et comprend des exercices exécutés sur tabouret, au sol ou debout.

La GYROKINESIS® fait travailler le corps et plus particulièrement les sept actions naturelles de la colonne vertébrale : vers l’avant, l’arrière, le côté gauche, droit, et mouvement circulaire. A travers des exercices rythmés et ondulatoires, cette méthode fait travailler de façon systématique et douce les articulations et les muscles.

Ces mouvements circulaires stimulent les organes internes. Des rythmes de respiration différents sont également intégrés. La fluidité est essentielle. Les positions ne doivent pas être tenues pendant un long moment. Au contraire, les positions sont liées entre elles de façon douce et harmonieuse. A travers la respiration, les exercices apparaissent plus comme une danse que le yoga traditionnel.

La classe de débutant commence par un automassage et des rythmes de respiration simples afin d’éveiller le corps. L’étape suivante se concentre sur la colonne vertébrale et le bassin. Dans cette classe, les mouvements se centralisent sur la colonne vertébrale à travers des postures archées ou courbées. Ces mêmes mouvements sont approfondis afin de relâcher les hanches, genoux, eschions jambiers, quadriceps, etc. Les différentes respirations correspondent à chaque mouvement. Elles stimulent le système nerveux, ouvre la circulation des énergies et oxygénent le sang. Les classes plus avancées ajoutent une certaine endurance adaptée aux corps préparés à une activité ténue.

Planning

Jeudi

18h00-19h00 CEASC salle RDC

Lieux

CEASC

23 rue de la Sourdiere, 75001 Paris.
Metro : Pyramides, Opera, Tuileries. Bus: 21, 95, 81.
Affichez le plan d’accès.

Tarifs

Durée des cours: 1 heure.

Cours collectifs

• Cours d’essai: 10€.
• Cours à l’unité: 20€.
• Forfait 10 cours: 180€ (valable 3 mois).
• Forfait 20 cours: 320€ (soit 16€ le cours, valable 5 mois).

Cours privés

Cours individuels au studio ou à domicile

• Cours à l’unité: 80€.
• Forfait 10 cours: 700€ (valable 6 mois).

Cours Duo au studio ou à domicile

• Cours à l’unité: 45€ par personne.
• Forfait 10 cours: 420€ par personne (valable 6 mois).

Conditions de participation et d’annulation

• Tous les cours doivent être réservés à l’avance.
• Tout forfait acheté est dû et non remboursable.
• L’annulation d’un cours collectif ou individuel doit se faire au moins 24h à l’avance, dans le cas contraire le cours sera considéré comme dû et non remboursable.
• Certificat medical annuel obligatoire.
• Modes de paiement acceptés : chèque et espèces (pas de CB).
• Tout règlement se fait directement au professeur.

Inscription / Contact