Pilates

La méthode Pilates est une méthode d’exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. La méthode Pilates c’est plus de 500 exercices combinant la respiration avec le mouvement qui peuvent être exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés, un ensemble de bienfaits pour :

• corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos.
• développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale.
• détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos),tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d’équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions.
• éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien être.
• développer une prise de conscience du corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements.
• améliorer sa coordination et prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.

JOSEPH PILATES

C’est Joseph Pilates, né en 1880 en Allemagne, qui invente la méthode. Garçon malingre et à la santé fragile dés son plus jeune âge, il se lance à fond dans les sports pour y remédier.

Pilates fut un sportif acharné tout au long de sa vie. Sa détermination à devenir plus fort fera de lui un athlète accompli (skieur,plongeur,etc.).

En Angleterre où il s’installa en 1912 il exerça aussi les métiers de boxeur, d’instructeur d’autodéfense à la police de Londres et d’acrobate dans un cirque.

Lorsque la Première Guerre mondiale éclata, Pilates, comme les autres Allemands expatriés, fut fait prisonnier. C’est dans l’étroitesse du milieu carcéral qu’il entamera l’élaboration d’une méthode de gymnastique au sol efficace et nécessitant peu de moyens. Il testa sur ses compatriotes détenus les différents exercices qu’il inventa. Or aucun des prisonniers ayant participé à ses séances de conditionnement physique n’a succombé à l’épidémie de grippe qui décima des milliers d’Anglais à ce moment là. Sa notoriété venait d’être lancée.

Pilates, qui était infirmier, a peaufiné par la suite sa technique sportive au cours d’un emploi dans un hôpital durant la guerre. Pour prévenir les pertes musculaires des soldats blessés et immobilisés, Pilates leur fit pratiquer des exercices à l’aide de ressorts fixés à leur lit. Principe d’assistance et de résistance à la base des appareils qui complèteront la méthode Pilates et agrémenteront les mouvements au sol.

Au début des années 20, Pilates émigra aux Etats-Unis, où il ouvrit son premier centre de conditionnement physique (1926). Le succès retentissant de la méthode Pilates devint clair au début des années 80.

Pilates vécut jusqu’à l’âge de 87 ans. Aujourd’hui, on trouve environ 800 centres Pilates dans le monde, dont 500 aux Etats-Unis.